Jet Lag :/)

Ya hace 4 días que estoy en New York y estoy sufriendo lo que se llama en inglés del famoso “Jet Lag” Es un desorden que sufre el cuerpo humano cuando se traslada de un país a otro con diferencias de horario, causando síntomas desagradables como fatiga, desorientación, irritabilidad, insomnio, entre otros. Todo este proceso tiene su explicación científica teniendo que ver con la hormona del hipotálamo que se encarga de activar varias funciones del cuerpo como el hambre, la sed, el sueño.
He estado con bastante desánimo o bien diría débil. Me da un sueño insoportable como a eso de la una de la tarde. Después de quedarme irremediablemente dormida a esa hora, me despierto como a las una de la mañana con una energía vigorizante y un hambre, pero de comer comida fuerte, pero más tarde mi energía va decayendo gradualmente hasta como a eso de la una de la tarde otra vez, o más tarde a medida que pasan los días. Yo trato de mantenerme despierta lo más que pueda para ir adaptando al cuerpo al nuevo horario, pero esto puede tomar unos cinco días o semana y media, depende. A pesar de la fatiga que he sentido en los últimos días, puedo decir que esta vez no me ha ido tan mal como en otras ocasiones. Esta vez traté de poner en práctica algunos consejos médicos, como el beber abundante agua, comer liviano, especialmente muchas frutas, descansar antes de tomar el vuelo, comenzar a mentalizarme sobre la diferencia de horario cambiando la hora en mi reloj y tomar el sol apenas llegue al lugar de destino. Casi cumplí con estos consejos, pero aún asi lo he sentido, aunque menos, y pienso que tiene que ver que en New York es verano ahora mismo.
Ya creo que para mañana mi reloj biológico se acomode al nuevo horario y tenga más energía para seguir contándoles algunas anécdotas que tengo en mente.